Dyżur w szpitalu – jak się ubrać i przygotować?

Dyżur w szpitalu będzie bardziej znośny, jeśli się do niego odpowiednio przygotujesz. Zadbaj o odpoczynek i pełnowartościowy posiłek przed pracą. Podczas dyżuru nie przesadzaj z kawą i regularnie sięgaj po wodę oraz lekkie przekąski. Jeśli dopadnie Cię senność, spróbuj przewietrzyć dyżurkę, wykonać kilka ćwiczeń, zapalić mocniejsze światło. Jednak to nie wszystko, musimy wziąć również pod uwagę odpowiednie ubrania oraz buty ochronne do szpitala. Zatem, jaki strój do szpitala będzie najbardziej odpowiedni?

Czego dowiesz się z tego wpisu?

• Jak przygotować się do długiego dyżuru w szpitalu?
• Co zabrać ze sobą na długi dyżur w szpitalu?
• Jak przetrwać dyżur w szpitalu?

Jak przygotować się do długiego dyżuru w szpitalu?

Przed długim dyżurem w szpitalu przede wszystkim pomyśl o sobie. Zadbaj o odpowiednią ilość odpoczynku, bo sen i relaks wspomagają regenerację organizmu pomiędzy zmianami. Jeśli znajdziesz czas, przed wyjściem do pracy postaw na lekką gimnastykę. Ruch pobudzi organizm do działania, a uwalniane w jego trakcie endorfiny wpłyną pozytywnie na Twój nastrój. Obowiązkowo zjedz też wartościowy posiłek, który będzie dla organizmu paliwem na zbliżające się godziny.

Pamiętaj, aby z odpowiednim wyprzedzeniem zapakować torbę do pracy przed dyżurem w szpitalu. Zabierz ze sobą odpowiednią ilość jedzenia, najlepiej w formie kilku niedużych przekąsek. Może to być pożywna zupa, jogurt z musli, sałatka czy kanapki. Unikaj słodyczy i słonych przekąsek, które szybko podnoszą poziom energii, ale później powodują jej gwałtowny spadek. Podczas dyżuru w szpitalu nie sprawdzą się też fast foody oraz rzeczy tłuste i ciężkostrawne, które mogą wywołać senność lub ciążyć na żołądku.

Jakie ubrania do szpitala?

Zastanawiasz się, jakie ubranie do szpitala wybrać? Nie zapominaj o wygodnym obuwiu i ubraniu ochronnym do szpitala! Lekkie i dobrze dopasowane buty medyczne do szpitala sprawiają, że chodzenie i stanie jest mniej męczące. Ważne jest, aby wybrany model miał antypoślizgową podeszwę, która zminimalizuje ryzyko upadku. Jeśli chodzi o ubrania medyczne do szpitala, większość lekarzy i pielęgniarek decyduje się na praktyczny zestaw ze spodniami i bluzą medyczną. Panie mają do wyboru również spódnice, sukienki i żakiety. Co będzie najlepsze? To już kwestia indywidualna, pod warunkiem że wybrana strój do szpitala ma odpowiedni rozmiar i jest wykonana z wysokiej jakości materiału. Pamiętaj, aby na dyżur zabrać ze sobą dodatkowy komplet ubrań do szpitala i podstawowe kosmetyki, by w razie potrzeby móc się odświeżyć.

Jak przetrwać dyżur w szpitalu?

Wiesz już, jak przygotować się do długiego dyżuru w szpitalu, więc przejdźmy do tego, co zrobić, aby zmiana okazała się jak najlżejsza. W trakcie dyżuru staraj się dobrze planować pracę i współpracować z pozostałymi członkami zespołu. Unikaj pośpiechu, bo właśnie on jest jedną z najczęstszych przyczyn pomyłek. 

Pamiętaj o nawadnianiu i nie pij kawy w nadmiernych ilościach. W ten sposób unikniesz odwodnienia, które może skutkować bólem głowy i problemami z koncentracją. Ostatni kubek kawy wypij nie później niż 4 godziny przed końcem pracy. Krążąca we krwi kofeina może przeszkadzać w zaśnięciu po powrocie do domu, co jeszcze bardziej wydłuży czas bez snu. A co z jedzeniem w trakcie dyżuru w szpitalu? Tutaj ważna jest regularność. Co 3–4 godziny sięgaj po niedużą, sycącą przekąskę. Unikaj jednak tłustego i ciężkostrawnego jedzenia, które może ciążyć na żołądku.

Zwróć uwagę na temperaturę otoczenia. Gdy jest ciepło i duszno, spora szansa, że poczujesz senność. Jeśli to możliwe, regularnie otwieraj okno w dyżurce, aby wpuścić do pomieszczenia świeże powietrze. Pamiętaj, że usypiająco działa również półmrok, więc zadbaj o odpowiednią ilość pobudzającego światła. Pomóc może też aktywność fizyczna w czasie dyżuru w szpitalu. Kilka pajacyków, przysiadów i skłonów albo energiczny spacer po szpitalnych korytarzach potrafi zdziałać cuda!

Szukasz wygodnych butów i ubrań do szpitala na zbliżający się dyżur? Koniecznie odwiedź uniformix.pl, gdzie znajdziesz idealny strój do szpitala!