Ponieważ bóle kręgosłupa często biorą się z nadmiernego napięcia mięśni, w pierwszej kolejności warto spróbować je złagodzić gorącą kąpielą lub rozgrzewającym masażem. Pomocne mogą być także ćwiczenia rozciągające i odpoczynek. Aby zapobiegać bólom kręgosłupa po dyżurze, warto większą uwagę zwracać na postawę ciała. Ważne są także odpowiednio dobrane buty medyczne.
